|
19 lbs mark! woohoo!
|
70,8 kg
Perdidos até agora: 8,6 kg.
Ainda faltam: 5,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1712 kcal
|
Gord: 80,69g | Prot: 93,33g | Carbs: 153,80g.
Café da Manhã: Arnold Healthy Multi-Grain Bread, Hashed Brown Potatoes , Grits, Scrambled Egg . Almoço: Fried Tofu , Cheese, Black Olives, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cooked Pinto, Calico or Red Beans (Fat Not Added in Cooking). Jantar: Tillamook Vintage White Extra Sharp Cheddar Cheese, Ore-Ida Mini Tater Tots, Butterball Turkey Burger Original Seasoned. Lanches/Outros: 2% Fat Milk, General Mills Rice Chex Cereal, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted. mais...
|
|
1872 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de msmona2016
|