Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 dezembro 2022
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90 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1784 kcal
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Gord: 76,71g | Prot: 82,50g | Carbs: 206,75g.
Café da Manhã: Yeşil Biber, Biber ve Acı Sos, Doğal Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Yumurta, Zeytin, Tam Buğday Ekmeği. Almoço: Fıstık Ezmesi, Süt, Tarçın, Ceviz, Kuru Üzüm, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Jantar: Kuru Kayısı, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kırmızı Mercimek Çorbası, Tavuk Kanadı, Pişmiş Ispanak (Taze Olandan), Tam Buğday Ekmeği. Lanches/Outros: Badem, Mandalina. mais...
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2350 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de tosbikfatoş
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