|
Я так и не понимаю, как нужно рассчитывать кбжу… разные таблицы показывают абсолютно разное - калории 1300-1600, фс вообще 1700… про бжу вообще не понимаю..
|
64 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1271 kcal
|
Gord: 43,90g | Prot: 111,22g | Carbs: 96,30g.
Café da Manhã: Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Пестравка Сметана 10%, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Молочная Станция Молоко 2,5%, Селяночка Рисовая Мука, Яйцо. Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик Hazelnut Praline, Bonduelle Молодой Горошек Ранний Урожай, Помидоры, Булгур, Пестравка Сметана 10%, Тилапия, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового. Jantar: Solvie Protein Biscuits Кокос, Приготовленная Квашеная Капуста, Bonduelle Молодой Горошек Ранний Урожай, Пестравка Сметана 10%, Магнит Филе Тилапии. Lanches/Outros: Adrenaline Rush Zero Sugar. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
 Comentários
05 dez 22 por membro: asesha1
|
https://health-diet.ru/loseWeight/step1 Вот Вам ссылка там вы свои данные може поставить и все посчитается все видно. Посмотрел Ваше фото, все же цель 55 кг будет лучше, но у Вас ватрушки в меню , это все сложно) Успехов!
26 dez 22 por membro: vld7
|
vld7, я не ставлю сразу большие цели, сначала это было 64, сейчас 59, мне так легче. Ватрушки есть в моем меню, и вроде минус 10 кг на нем и на редких ватрушках не дают в нем сомневаться.
10 jan 23 por membro: asesha1
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de asesha1
|