Kemarin makan besar karena Ada acara Kluarga... Pertama kali (cheatingday) setelah 75 hari diet..
|
60,9 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1587 kcal
|
Gord: 57,26g | Prot: 71,95g | Carbs: 201,18g.
Café da Manhã: Garam, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Telur Rebus, Kecambah, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Nasi Putih, Gula Merah, Kacang Ayam Krupuk Bawang, Frisian Flag Kental Manis, Kacang Hijau Dimasak, Prochiz Gold Cheddar, Blue Band Serbaguna, Sari Roti Roti Tawar (1), Lemper. Almoço: Garam, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Ayam Goreng, Telur Rebus, Bango Kecap Manis, Kecambah, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih. Jantar: Cabai Merah atau Rawit, Kecambah, Kubis, Telur, Tahu, Mie Sedaap Ayam Bawang. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|