|
силовая сама, ходьба 45 мин на беговой
|
77,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 23,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2043 kcal
|
Gord: 89,25g | Prot: 83,66g | Carbs: 254,77g.
Almoço: Сыр-Бор Сыр Российский, Сербский Дом Колбаса с Сыром, Sen Soy Терияки, Скворцово Филе Куриное Копчено-Варёное, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Гречка Вареная. Jantar: Be Fresh Финики Мазафати, Хурма, Фуджи Яблоко , ВкусВилл Скумбрия Соленая, НАК Брынза Болгарская 30%, ВкусВилл Холодец Говяжий, ВкусВилл Морковка по-Корейски. Lanches/Outros: Фуджи Яблоко , Яблоки (без Кожи), Купи Чебурек, Мёд, Вологодское Яйцо, Макфа Рисовая Мука, Dymatize Протеин . mais...
|
|
2323 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Elvina;)
|