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Buenos para esta semana creo que he bajado un poco. Tomé varias medidas y variaron 64 kg a 66,7 kg aproximadamente 147 lbs -> Meta es llegar a 139 lbs y bajar a 75 cm la cintura, por ahora voy en 79,5 --> 80 cm .... Vamos por un verano sin POLERA.
Animo a todos para cumplir sus metas.
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65 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3550 kcal
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Gord: 183,74g | Prot: 84,66g | Carbs: 396,95g.
Café da Manhã: Queso Parmesano (Rallado), Zanahoria, Huevo (Entero), Quaker Avena Instantánea, Cebollas, Piña, Clara de Huevo, Café, Soprole Leche Cultivada Next, Semillas Secas de Chía, Loncoleche Leche sin Lactosa Descremada. Almoço: Sopa de Arroz con Pollo, Tarta de Acelga, Pepino (Pelado), Tomates, Cebollas, Lechuga, Jumbo Trutro Largo de Pollo, Zanahoria. Jantar: Lay's Chorrillana. Lanches/Outros: Costa Frac Chocolate, McKay Kuky Clásica, Manzana. mais...
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peso estável
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