Jornal de geoverna, 14 nov 14

ciao Geoverna, se posso consigliarti, è sempre bene pesarsi a stomaco vuoto alla mattina, 1 sola volta durante la giornata e con cadenza SETTIMANALE 

@MrTrinita79. Generalmente mi misuro il sabato ma domani solo lontano dalla mia bilancia. Condivido pienamente il tuo consiglio. Grazie 

prego figurati...continua così con la tua Alimentazione, unica cosa prediligerei Farina Integrale (es fette biscottate , pasta e pane) 

@MrTrinita79. Per quanto riguardo le fette biscottate uso quelle ai 5 cereali_Vanno bene ? Sinceramente il pane non lo mangio più ad eccezione di qualche caso particolare. Purtroppo per il discorso della pasta integrale, attualmente mi è molto difficile in quanto mia madre già prepara più pietanze al giorno e non voglio darle altro fastidio. Scusami se ne approfitto.................ci sono dei giorni in cui non riesco a raggiungere i miei 85-90 gr. di proteine, come è successo ieri, potresti consigliarmi qualche barretta o cibo vario che mi vada a sopperire le proteine non riuscite ad ingerite nella giornata ??????? Quando posso mangio dei noci o delle mandorle, ma purtroppo non è sempre possibile. Grazie ancora  

purtroppo 5 cereali non vanno bene, in quanto è sempre farina 00 con aggiunta cereali. essa è infatti è la denaturazione della Farina Integrale perdendo così tutti i principi nutritivi buoni per mantenerla a lunghissima conservazione. Stesso discorso vale per la Pasta Bianca...a questo punto meglio il RISO BIANCO...ma cerca sempre di prediligere INTEGRALE. Per le proteine ti consiglio quelle in Polvere (WHEY Isolate), ce ne sono di svariate tipologie...importante che siano WHEY ISOLATE con bassi carboidrati e grassi...chiedi pure senza problemi