Jornal de asesha1, 02 dez 22

Сколько нужно употреблять Жиров? ФС пишет 25% но мне кажется эти маловато, у меня выходит где то 35%

64,9 kg Perdidos até agora: 8,6 kg.    Ainda faltam: 4,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1350 kcal

Gord: 55,23g | Prot: 112,81g | Carbs: 90,15g.   Café da Manhã: Liebendorf Сыр Гауда, Пятерочка Банан, Красный Октябрь Какао Порошок, Пестравка Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские, Яйцо. Almoço: Bombbar Протеиновый Батончик Raspberry Sorbet, Лук, Пятерочка Апельсин, Капуста, Куриное Филе, Каждый День Капуста с Морковью по Корейски. Jantar: Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Чеснок, Лук, Магнит Апельсин, Капуста, Куриное Филе. Lanches/Outros: Тольяттимолоко Сметана 15% , Росагрокомплекс Творог, Миндаль Миндаль. mais...