Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 dezembro 2022
|
64,5 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2144 kcal
|
Gord: 78,42g | Prot: 93,70g | Carbs: 265,88g.
Café da Manhã: Tortex Ketchup Łagodny, Drosed Podlaski Pasztet Drobiowy, Smakowita Maślany Smak, Chleb Firmowy Chleb Firmowy Krojony (Piekarnia Pod Telegrafem), Kawa z Mlekiem i Cukrem. Almoço: Kawa z Cukrem, Freshona Gherkin Slices, Smakowita Maślany Smak, Chleb Firmowy Chleb Firmowy Krojony (Piekarnia Pod Telegrafem), Morliny Szynka Morlińska Wędzona, Pilos Ser Carski. Jantar: Ptak Sałatka Kuchnia Polska, Żeberka Wołowe (Oprawione do 0,3 cm Tłuszczu), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Dr. Oetker Owsianka z Chia Truskawka-Wanilia. Lanches/Outros: Pilos Ser Carski, Zott Mozzarella Light, Makaron, Pikok Polędwica Sopocka, Mlekpol Dip Śmietanowy z Czosnkiem i Ziołami, Herbata z Cukrem . mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
 Comentários
⚖️⬇️ systematycznie. Na ilu kg chcesz się zatrzymać? 😁
02 dez 22 por membro: AgataTeraz
|
Celowałem w 66-68 a jest jak jest. 😅 Już tak się nie przykładam do tego jak kiedyś - jedynie wprowadzam i kontroluję swoje posiłki bo stało się to moją rutyną. Gdy przestanę to robić przez 3-4 miesiące, wrócę za moment na 70. Mam ustawiony limit 2100, a czasem go przekraczam i nic się nie dzieje bo efekt uzyskałem o niebo lepszy, niż oczekiwałem. Po weekendzie waga wróci na 65, zaś po świętach moje prognozy są w okolicach 66-67 kilo. 😉
03 dez 22 por membro: Winczu
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Winczu
|