|
Сегодня был пятый день осознанного отношения к себе:)
Сделала 30 минутную лёгкую тренировку и даже не плакала ни разу от трудности в процессе приседаний и выпадов с собственным весом.
Да, кстати, меня зовут Дарья, и я абсолютно не спортивный человек. Не 31 год, рост 165 кг, вес 66,4 был 5 дней назад. После второй беременности килограммы не рассасываются сами по себе, целлюлит облепил Бедра и ягодицы. Обхваты совсем ужасные - 79/79/105. Одна нога 59 см в обхвате, это почти столько же, сколько должна быть талия в идеальных пропорциях идеального человека
|
65,4 kg
Perdidos até agora: 0,6 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1498 kcal
|
Gord: 59,02g | Prot: 117,59g | Carbs: 147,01g.
Café da Manhã: Чебаркульское Молоко Сметана 15%, Творог 9%, Tassimo Jacobs Espresso. Almoço: Шебекинские Макароны Вареные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Чебаркульское Молоко Сметана 15%, Суп Домашний с Мясом, Картофелем и Вермишелью. Jantar: С.Пудовъ Кексики с Шоколадом, Минтай, Салат Овощной с Маслом. Lanches/Outros: Моя Цена Печенье Овсяное, Домик в деревне Кефир 1%. mais...
|
|
2045 kcal
|
Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Treino em Circuito - 34 minutos, Descansar - 12 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|