Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2022
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97 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 14 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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740 kcal
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Gord: 29,18g | Prot: 53,49g | Carbs: 65,89g.
Café da Manhã: Вареное Яйцо, Лук. Almoço: Доширак Лапша со Вкусом Говядины, Творог (Обезжиренный). Lanches/Outros: Пищевая Сода, Вода. mais...
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3585 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Trabalho - 5 horas, Descansar - 10 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Alex Ezov
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