Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2014
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97,7 kg
Perdidos até agora: 17,3 kg.
Ainda faltam: 22,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1472 kcal
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Gord: 29,58g | Prot: 124,54g | Carbs: 179,89g.
Café da Manhã: Caffè Pre-Zuccherato, Yogurt Magro al Naturale. Almoço: Caffè Espresso, Salsiccia di Maiale, Pane per Ripieno, Uovo, Pollo, Cipolle, Fagioli Borlotti o Fagioli Rossi Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Lattuga, Carote, Orogel Melanzane Grigliate. Jantar: Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori. Lanches/Outros: Caffè Pre-Zuccherato, Kiwi. mais...
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3327 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas e 15 minutos, Dirigir - 1 hora, Treino em Circuito - 1 hora, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucaravelli
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