Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2022
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93,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 16,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2070 kcal
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Gord: 28,00g | Prot: 203,22g | Carbs: 192,21g.
Café da Manhã: Ceres Organics Brown Rice Cakes, Americano Coffee, Bananas, NZ Protein NZ Whey Isolate Gourmet Vanilla. Almoço: Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Basmati Rice (Cooked). Jantar: Beer, Giannis Pita Pockets Classic White, Chicken Drumstick Meat (Stewed, Cooked). Lanches/Outros: Basmati Rice (Cooked), Baked or Grilled Fish. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alain Lachman
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