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primeiro dia já foi ,consegui me alimentar bem , porém não pratiquei exercício físico, vamos um dia de cada vez ,eu vou conseguir !!!
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156,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 49,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1707 kcal
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Gord: 75,14g | Prot: 77,43g | Carbs: 187,88g.
Café da Manhã: Pamonha Doce. Almoço: Kuat Guaraná Zero, Neugebauer Bombom Amor Carioca, Salada Vinagrete, McCain Batata Tradicional, Feijão Carioca Cozido, Camil Arroz Branco Cozido, Aurora Linguiça Toscana. Jantar: Qualitá Espetinho de Frango, Espetinho de Carne. Lanches/Outros: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Queijo Mozzarella, Hellmann's Maionese, Seara Linguiça Defumada Fininha, Pão Francês. mais...
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4316 kcal
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Exercício:
Voleibol - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 14,7 kg por Semana
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