|
Со вчерашнего дня я всё таки похудела)), было 79.6кг, стало 79.4кг))
Опять топчусь, но сейчас постараюсь больше этого не делать, пересмотреть своё отношение ко всему и войти наконец в режим, я хожу, всё не так страшно и плохо!!!! Всё обязано наладиться!! Искренне верю! Хорошо, что написала этот ночной пост, меня капец волнует нога и я очень благодарна всем кто написал мне, а особенно тем кто написал по-поводу связок, мне как-то морально легче стало, сделала какие-то выводы, подчерпнула что-то, всем больное спасибо 💖 Обещаю больше не ныть и держать позитивный настрой, только восстановление и похудение!😝🤞💖
|
79,4 kg
Perdidos até agora: 28,3 kg.
Ainda faltam: 19,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1500 kcal
|
Gord: 64,60g | Prot: 64,74g | Carbs: 170,29g.
Café da Manhã: Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2,5%. Almoço: Soba Гречневая Лапша, Куриные Сердечки в Сметане, Сыр Тильзитер. Jantar: Простоквашино Сметана 10%, Морковные Котлеты. Lanches/Outros: Славянка Шоколад Степ Овсяное Печенье, Арахис, Карамель , Золотой Колос Печенье Мультизерновое Солнечный Завтрак, Московский Провансаль Лёгкий Соус Майонезный 30%, Красные Помидоры, Кузя Мороженое, Sporty Light Protein Cookie Double Chocolate , Коломенское Хлеб Дарницкий, Огурец (с Кожурой). mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|