Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2022
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78,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1861 kcal
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Gord: 47,11g | Prot: 192,54g | Carbs: 160,92g.
Café da Manhã: Myprotein Impact Whey Isolate, Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Fiambre Perna Extra, Croissant. Almoço: Arroz Basmati (Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Esparguete (Cozido), Banana. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de João Vaz
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