Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2022
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69,4 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg.
Ainda faltam: 14,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1384 kcal
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Gord: 52,47g | Prot: 111,91g | Carbs: 125,50g.
Café da Manhã: Kepala Djenggot Teh Hijau. Almoço: Tahu, Labu Siam, Wortel, Sawi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Jantar: Jambu Biji, Indofood Sambal Pedas Dahsyat, Sawi Putih, Tahu, Labu Siam, Wortel, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Frisian Flag Susu Kental Manis Cokelat, Alpukat. mais...
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2255 kcal
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Exercício:
Pular Corda - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 11,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de disasi.j10
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