Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 novembro 2022
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76,1 kg
Perdidos até agora: 12,1 kg.
Ainda faltam: 21,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1271 kcal
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Gord: 36,15g | Prot: 107,12g | Carbs: 125,28g.
Café da Manhã: Telur, Putih Telur, Mentimun (Kupas), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Kraft Keju Cheddar. Almoço: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bamboe Bumbu Semur, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tumis Kangkung, Mentimun (Kupas). Jantar: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tomat, Mentimun (Kupas), Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Selada Kol, Tempe Goreng Tepung, Nasi Merah. Lanches/Outros: Brownies, Muscle First Gold Pro Isolate Chocolate Soul. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ex_88,20Kg✨
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