Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 novembro 2022
|
81,2 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3012 kcal
|
Gord: 85,92g | Prot: 149,79g | Carbs: 429,97g.
Café da Manhã: Седьмой континент Хурма, Киви, Домик в деревне Молоко 3,5%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Almoço: Добрый Палпи Апельсин, Чай Несладкий, Добрый Палпи Апельсин, Grow Food Плов с Индейкой , Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Trec Nutrition Протеин Whey 100, Myprotein Креатин Моногидрат. Jantar: Апельсиновый Сок, Овсяное Печенье Домашнее, Домик в деревне Кефир 3,2%, Овсяное Печенье Домашнее, Апельсиновый Сок, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Grow Food Плов с Индейкой , Апельсиновый Сок. mais...
|
|
4898 kcal
|
Exercício:
Correr - 14,5/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 4,0 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de dep-pavel-v
|