Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 março 2020
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94 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1268 kcal
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Gord: 42,63g | Prot: 57,94g | Carbs: 163,27g.
Café da Manhã: Café Brasileiro Café com Açúcar, Vitarella Cream Cracker Tradicional. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Frango (Empanado e Frito), Ovo Frito, Feijão Preto Cozido. Jantar: Quaker Aveia em Flocos, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Da Terrinha Tapioca, Nescau Nescau com Leite, Wickbold Pão de Castanha-do-Pará e Quinoa. mais...
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2894 kcal
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Exercício:
corridas - 40 minutos, Descansar - 16 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de joaocarlosferreira
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