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Guten Morgen zusammen 🙋♀️. Ich bin so froh dass ich am Wochenende nicht zugenommen habe. Zwei Einladungen zum Geburtstag, eine abends in Restaurant und eine zum Kaffee trinken. Halten ist doch auch schon was.😁
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75,9 kg
Perdidos até agora: 26,7 kg.
Ainda faltam: 5,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1432 kcal
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Gord: 51,86g | Prot: 58,47g | Carbs: 182,00g.
Café da Manhã: Mozzarella, Tomaten, Mandarine, Berger Farmerschinken, Mühlen Gold Vital + Fit, Kerrygold Butter, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Almoço: Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade, Rosenkohl, Chef Select Backkartoffel. Jantar: Aldi Bierschinken, Mühlen Gold Vital + Fit, Edeka Geflügelsalami, Aldi Gourmet Rohschinken, Kerrygold Extra Ungesalzen, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%. Lanches/Outros: Kölln Instant Haferflocken, Milch 1,5%, Honig, Trumpf Schogetten Bitter-Schokolade. mais...
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2457 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Elíptico - 15 minutos, Assistir TV - 5 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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