|
hasil defkal + WO 3 minggu.
|
87,2 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 12,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1643 kcal
|
Gord: 64,68g | Prot: 172,73g | Carbs: 88,34g.
Café da Manhã: L-Men 2 Go. Almoço: Bakwan, Putih Telur Matang, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Tahu Kukus, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Putih Telur Matang. Jantar: Kerang Kukus atau Rebus, Ikan Gurame, Ikan Kerapu, Nasi Putih. mais...
|
|
3066 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 2 horas, Google Fit - 22 horas. mais...
|
Perdendo 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de handy888
|