Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2014
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62,6 kg
Perdidos até agora: 64,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1454 kcal
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Gord: 46,30g | Prot: 103,06g | Carbs: 167,85g.
Café da Manhã: Optimel Magere Kwark (Appel/Kaneel), Kellogg's All-Bran Flakes. Almoço: AH Gerookte Kipfiletplakjes, Asperges, Kellogg's All-Bran Flakes, Optimel Appel Kaneel Magere Kwark met Magere Yoghurt. Jantar: AH Basic Alaska Pollock, Tons Spaanse Mayonaise, Aviko Franse Frites. Lanches/Outros: Smint Chewing Gum, Klene Zoute Ovaaltjes, OLA Raket, AH Groentechips, Stimorol Sugarfree Kauwgom, Home Made Cookies. mais...
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2961 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 2 horas, Dirigir - 45 minutos, Fazer Compras - 1 hora e 15 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 25 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora e 5 minutos, Dormir - 7 horas, Trabalho Doméstico - 4 horas, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de njomnjom
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