4+2R R2D8 88.4 43.8%
R1四天結果 92.5———>89.4,體重降3.1公斤 45.4%——>44.2%,體脂率降1.2% 42————>39.5,體脂重降2.5公斤
R2一週結果 89.4—->88.4,體重降1公斤 44.2%—->43.8%,體脂率降0.4% 39.5—->38.7,體脂重降0.8公斤
就大基數而言進度略慢.
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88,4 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 29,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1188 kcal
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Gord: 45,18g | Prot: 162,30g | Carbs: 41,13g.
Café da Manhã: Tryall 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖). Almoço: 義美 傳統板豆腐, 菠菜, 杏鲍菇, 雞蛋(整個). Jantar: 義美 傳統板豆腐, 菠菜, 杏鲍菇, 雞蛋(整個). Lanches/Outros: Tryall 分離大豆蛋白, 統一 陽光黃金豆豆漿(無加糖). mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 里歐歐(R2ing)
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