Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 novembro 2014
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64,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1452 kcal
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Gord: 49,93g | Prot: 61,49g | Carbs: 198,83g.
Café da Manhã: Club Social Sabor Pizza, Zero-Cal Adoçante, Café, Mangas. Almoço: Spoleto Molho Branco, Batatas (Casca, com Sal, Fervido), Costelinha, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Bife de Fígado, Ovo de Codorna, Tomates, Agrião, Suco de Laranja Natural. Jantar: Queijo Branco, Spoleto Molho Branco, Batata Assada, Banana Prata. Lanches/Outros: Halls Bala, Club Social Integral, Nutryllac Bananada Natural com Ameixa, Banana Prata, Café. mais...
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1804 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Manumaluca
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