Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 novembro 2022
|
84,3 kg
Perdidos até agora: 9,7 kg.
Ainda faltam: 22,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1828 kcal
|
Gord: 83,16g | Prot: 78,31g | Carbs: 196,65g.
Café da Manhã: Люкс Шоколад, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, DopDrops Паста Ореховая Натуральная Шоко Пинат Баттер, Банан, Рот Фронт Зефир со Вкусом Шампанского и Клубники, Ромашкино Сливки 10%. Almoço: Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Ромашкино Сливки 10%, Ehrmann Grand Dessert Белый Шоколад с Клубничным Муссом, Булгур, Медовая Долина Мёд Цветочное Разнотравье, Соевый Соус, Кабачок, Вастэко Топленое Масло Гхи, Лук, Морковь, Болгарский Перец, Говядина Постная, Националь Семена Кунжута. Jantar: Творог 5%, Сметана 15%, Банан. Lanches/Outros: Перекресток Слойка с Яблоком. mais...
|
|
2473 kcal
|
Exercício:
Lavar Louça - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|