|
gimana caranya turun ya, Uda defisit dan IF, apa salah perhitungan 😭 kudu ttp semangat
|
80,7 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 26,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
643 kcal
|
Gord: 21,02g | Prot: 22,79g | Carbs: 90,08g.
Café da Manhã: Uleg Sambal Terasi, Telur Dadar, Uleg Sambal Ijo, Rumah Makan Sederhana Daun Singkong. Lanches/Outros: Nissin Sagu Keju (30g), Kartika Sari Pisang Bolen. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|