|
за неделю с 15 по 22 ноября минус 1,6 кг. Цель - 83,8 как в августе. Разожралась, пора взять себя в руки.
|
87,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 22,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1507 kcal
|
Gord: 64,80g | Prot: 86,56g | Carbs: 138,15g.
Café da Manhã: Сметанин Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%). Almoço: Сердце Куриное, Банан, Lavazza Кофе (Молотый) с Сахаром и Сливками (10%). Jantar: Пекарня Марии Сушки с Маком, Красное Яблоко, Красное Яблоко. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|