|
Новогодний размер, начало. пешком 20, работа 12 ч, ходьба 1 ч на улице
|
110,8 kg
Perdidos até agora: 32,7 kg.
Ainda faltam: 2,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1312 kcal
|
Gord: 41,01g | Prot: 98,92g | Carbs: 120,73g.
Café da Manhã: Голден Яблоко , Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Банан, Гречка. Almoço: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Помидоры, Капуста Белокочанная, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Голден Яблоко , Гречка. Jantar: Snaq Fabriq Coco Chocolate, Помидоры, Капуста Белокочанная, Куриное Филе. mais...
|
|
2668 kcal
|
Exercício:
ходьба - 1 hora, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansar - 2 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|