Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2022
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97 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1188 kcal
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Gord: 33,20g | Prot: 67,09g | Carbs: 167,79g.
Café da Manhã: Çerezya Çiğ Badem İçi. Almoço: Besaş Siyez Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Kuru Fasulye, Elit Şeker İlavesiz Bitter Çikolata. Jantar: Hardline Vmax Protein, Kabak Spagetti, Besaş Siyez Ekmek, Elit Şeker İlavesiz Bitter Çikolata. Lanches/Outros: Elma, Kivi Meyvesi, Muz. mais...
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2558 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de illegal_
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