Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2022
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98,7 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 34,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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905 kcal
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Gord: 34,87g | Prot: 72,45g | Carbs: 79,21g.
Café da Manhã: Зеленый Чай, Parmalat Молоко 0,5%, Гречка Отварная. Almoço: Щедрые Хлебец Ржаной, Огурец (с Кожурой), Тушеная Капуста с Курицей. Jantar: Яичный Белок, Оливковое Масло (Первого Отжима), Меридиан Креветки, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Помидоры, Руккола. Lanches/Outros: Ehrmann Chocolate Pudding High Protein, Чай, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%. mais...
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4154 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora, Trabalho - 9 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 3,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jinjerred
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