|
62 Hari(2Bulan2hari) Turun 11kg
|
61,7 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1768 kcal
|
Gord: 46,96g | Prot: 90,58g | Carbs: 242,09g.
Café da Manhã: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Lengkuas, Garam, Gula Merah, Bango Kecap Manis, Sereh, Jahe, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kangkung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih, Richeese Nabati Wafer Keju, Jordan Bakery Roti Sisir Manis Original, Lotte Choco Pie. Almoço: SuperIndo Lada Putih Bubuk, Lengkuas, Jahe, Garam, Gula Merah, Bango Kecap Manis, Cabai Merah atau Rawit, Cabai Merah Besar, Bawang Merah, Bawang Putih, Kangkung, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Garam, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Jahe, Gula Merah, Kecap Manis, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Kangkung, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Lanches/Outros: Jordan Bakery Roti Sisir Manis Original, Kue Nagasari, Kue Bolu, Pastry Diisi dengan Kentang dan Kacang (Goreng). mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Rosdinon Welsrey
|