Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 novembro 2022
|
60,7 kg
Perdidos até agora: 41,9 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2156 kcal
|
Gord: 93,39g | Prot: 83,38g | Carbs: 251,49g.
Café da Manhã: Завод Алешина Бублик Яичный, Простоквашино Сметана 10%, Дикси Мед Натуральный Цветочный, АП Арахисовая Паста Премиум Формула без Сахара, Сладкая Булочка, Кальве Соус Сливочно-Чесночный, Пиканта Икра 5 Овощей, SPAR Пицца Домашняя с Курицей, Кофе с Молоком. Almoço: Картофель Отварной, Винегрет, Блины на Молоке, Любимое Молоко Сгущенка, Каравай Хлеб Бородинский Классический, Фрикадельки из Говядины и Свинины. Jantar: Куриная Грудка Отварная, Свой Урожай Грибы Маслята, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Дивный Берег Горбуша Соленая Ломтики, Винегрет, Чай с Молоком, Творог, Снежок Снежок 2,5%, На здоровье Отруби Кукурузные Хрустящие, Царь Хлебцы Ячменные, Белый Хлеб. Lanches/Outros: Магнит Виноград Киш-Миш (Белый, Красный), Макфа Спагетти Отварные, Курганский Мясокомбинат Оленина Тушеная Особая, Дядя Ваня Огурчики Маринованные, Кедровые Орехи, Яблоки (без Кожи), Колос Овсяное Печенье Классическое. mais...
|
|
1846 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de natslaserebrennikova
|