Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 novembro 2022
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84,5 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 22,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1539 kcal
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Gord: 71,63g | Prot: 47,23g | Carbs: 182,89g.
Café da Manhã: Желатин Пищевой, Брест Литовск Сыр Пинский, RED Молочный Шоколад Яблоко и Фундук, Мандарины, Oreo Печенье Шоколадный Вкус, Медовый Дом Крем-Мёд с Малиной, Ларец Сыр Три Перца 50%, Калинка Карбонад Особый , Лента Багет Парижский. Jantar: Тагилхлеб Завитушка Творожная, Лента Багет Парижский, Сметана 15%, Натур Буфет Борщ с Мясом. mais...
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2594 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora e 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nadin1111
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