Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2014
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100,7 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 30,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2037 kcal
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Gord: 85,56g | Prot: 111,58g | Carbs: 217,23g.
Café da Manhã: Spectrum Organic Ground Flaxseed, nestle Rich Chocolate Hot Cocoa Mix (Nestle), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Fresh & Easy Heavy whipping cream, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee-Mate Peppermint Mocha Coffee Creamer, Trader Joe's Chia Seeds, NutriBiotic rice protein powder, Spectrum Organic Coconut Oil. Almoço: Nature's Own 100% Whole Grain Bread (26g), Smucker's Peach Preserves, Skippy Extra Crunchy Super Chunk Peanut Butter. Jantar: Subway 6" Cold Cut Combo, Beef Vegetable Stew Type Soup with Potato, Subway 6" Steak, Egg & Cheese. Lanches/Outros: Tim Hortons Boston Cream Donut, Kirkland Signature Sliced Oven-Roasted Turkey Breast, Dofino Creamy Havarti Cheese Deli Slices. mais...
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3050 kcal
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Exercício:
Fazer Compras - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Dirigir - 2 horas e 50 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 8 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Khara_R
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