Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 novembro 2022
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 19 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1415 kcal
|
Gord: 50,81g | Prot: 86,01g | Carbs: 154,37g.
Café da Manhã: Chikalab Muesli Almonds + Salted Caramel, Красная Цена Форель Слабосоленая, Домик в деревне Творожный Сыр, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вологодское Яйцо, Кофе Молотый Чашка, Соль, Самокат Молоко 1%, Панда Пекарь Пшеничная Тортилья , Пятерочка Банан, Здравник Цикорий Растворимый Сливочный. Almoço: Global Village Мангал Салат, Самокат Фузилли Цельнозерновые, Родные Места Мякоть Говядины, Куриное Филе. Jantar: Здравник Цикорий Растворимый Сливочный, Мандарины, Самокат Молоко 1%, Chikalab Muesli Almonds + Salted Caramel. Lanches/Outros: Мандарины, Белпродукт Бульба Sticks, Вода (в Бутылке). mais...
|
|
2324 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 6 horas e 35 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de BIKMETOVA0910
|