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Pelo visto eu tinha muita água acumulada euheuheuu, primeiros quilos perdidos, passando fome, mas ta dando resultado!
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116 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 16 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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751 kcal
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Gord: 19,37g | Prot: 33,38g | Carbs: 112,93g.
Café da Manhã: Pão Francês, Frimesa Leite Semidesnatado Baixa Lactose, Café, Batavo Requeijão Cremoso Light. Almoço: Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Brócolis, Feijão Carioca Cozido. Jantar: Pão Integral Tmz, Café, Frimesa Leite Semidesnatado Baixa Lactose, Batavo Requeijão Cremoso Light. Lanches/Outros: Casa do Pão de Queijo Mini Pão de Queijo. mais...
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3473 kcal
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Exercício:
Dirigir - 40 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 48 minutos, Descansar - 14 horas e 2 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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 Comentários
me enche de orgulho rapaz!!!! *-* ♥
06 nov 14 por membro: Fernand Motta
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força!!! e não precisa passar fome não ;) faça trocas inteligentes :P
06 nov 14 por membro: Camilla Omai
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Parabéns! Siga firme no seu propósito! :D
06 nov 14 por membro: saudavelsempre
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Parabéns! Siga firme no seu propósito! :D
06 nov 14 por membro: saudavelsempre
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Concordo com a Camila, faça trocas e tudo vai se ajeitando!
06 nov 14 por membro: Gicoelhinhah
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Deh... q dieta fazes ? Leia sobre lowcarb... fome é algo q invariavelmente vai te vencer e te fazer largar a dieta... estude sobre lowcarb (vc lê os artigos abaixo em apenas 25'): http://goo.gl/lsAqbn http://goo.gl/72J6bI http://goo.gl/oKd7nd http://goo.gl/N1KWvV
07 nov 14 por membro: rogerpaixao
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Vou ler sobre isso ai, obrigado por indicar, eu estou fazendo reeducação alimentar, cortei frituras, açúcar, doces e refrigerantes, saudade coca.. não ando passando fome, to em acostumando bem, tem dias que é meio complicado, mas ta indo bem :)! Muito obrigado pelo apoio D:
07 nov 14 por membro: Deh Campos
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Vc vai se surpreender... comer qdo c tem vontade é o must... ;)
07 nov 14 por membro: rogerpaixao
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