Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 novembro 2022
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95,8 kg
Perdidos até agora: 19,2 kg.
Ainda faltam: 20,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3145 kcal
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Gord: 62,98g | Prot: 173,69g | Carbs: 207,20g.
Café da Manhã: Myprotein Impact Whey Protein, Caffè (Espresso). Almoço: Aceto, Olio Extra Vergine di Oliva, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Insalata Mista, Barilla Sugo Tonno, Piselli (Sgocciolati, in Scatola), Barilla Pasta, Caffè Espresso. Jantar: Rio Mare Tonno Sott'olio Sgocciolato, BONLÀ Mozzarella Light, Vino Rosso da Tavola, Heineken Birra, Birra, Panino Prosciutto e Formaggio, Spritz. Lanches/Outros: Milbona Skyr Lampone, Lidl Barretta Proteica Cookies, Caffè Espresso. mais...
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3204 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 25 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 45 minutos, Dirigir - 1 hora e 6 minutos, Descansar - 8 horas e 29 minutos, Dormir - 5 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de lucaravelli
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