Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 novembro 2022
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63,6 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1679 kcal
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Gord: 62,24g | Prot: 100,29g | Carbs: 189,12g.
Café da Manhã: Tomat, Bawang Putih, B.J. Bawang Merah Goreng, Usus Ayam, Garam, Daun Bawang, Seledri, Cabai Merah atau Rawit, Kangkung, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Ampela, Paha Ayam, Kecambah, Kubis, Nasi Putih, Buah Naga, Belimbing, Wortel, Tomat, Roma Biskuit Sari Gandum. Almoço: Rempeyek, Kacang Tanah, Garam, Tomat, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Cabai Merah atau Rawit, Kangkung, Seledri, Bawang Merah, Bawang Putih, Kecambah, Daun Bawang, Kubis, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Jantar: Telur Rebus, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Paha Ayam, Kubis, Nasi Putih. mais...
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1756 kcal
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Exercício:
Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Aeróbica - 30 minutos. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Rosdinon Welsrey
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