Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2022
|
105,7 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg.
Ainda faltam: 20,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1289 kcal
|
Gord: 47,53g | Prot: 92,48g | Carbs: 128,06g.
Café da Manhã: Melão Amarelo, Tirolez Queijo tipo Cottage, Panquecas Simples, Ovo Cozido. Almoço: Tangerina, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vapza Carne Seca, Camil Feijão Preto Cozido, Couve-Flor, Brócolis Cozido, Coração de Frango. Jantar: Conquista Palmito, Hortifruti Morango, Molico Molico Triplo Zero Morango, Sweet Grape Tomate Cereja, Moyashi Broto de Feijão . Lanches/Outros: Queijo Fresco, Panquecas Simples, Beterraba Cozida, Linea Chocolate Dark 50%, Café. mais...
|
|
3108 kcal
|
Exercício:
transport - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ddiess
|