Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 novembro 2022
|
71,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1504 kcal
|
Gord: 87,97g | Prot: 62,13g | Carbs: 115,90g.
Café da Manhã: Аджика, Сметана Домашняя, Молоко Домашнее, Кофе Молотый Сухой, Блины Мои с Творогом. Almoço: Блины Мои с Творогом, Кальцепан, Сметана Домашняя, Суп Мой Овощной с Горошком. Jantar: Масло Сливочное 82,5 Филимоново, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Хурма Инжирная без Косточек, Иней Говядина Отборная, Яйцо Сельские Зори, Стародворье Сосиски Баварушка, Рис Гарнир Мой, Шампиньоны Жареные с Луком, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Молоко Домашнее, Кофе Растворимый Сухой, Яблоко Печёное с Мёдом. mais...
|
|
2500 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Cozinhar - 2 horas, Descansar - 6 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Татьяна STV
|