Jornal de ~grine~, 14 nov 22

блять, а ведь раньше такое было нормой... а сейчас я прям чувствую дикую тяжесть, ужасно..

58 kg Perdidos até agora: 13 kg.    Ainda faltam: 8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

---

1625 kcal

Gord: 70,29g | Prot: 69,76g | Carbs: 177,49g.   Café da Manhã: Домашние протеиновые батончики, Nescafe Gold Barista, Простоквашино Молоко 1,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные, Вязанка Сосиски Молокуши, Соль, Яйцо. Almoço: HUXOL Заменитель Сахара, Красный Октябрь Какао Порошок, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт, Пятерочка Яблоко Сезонное, Яйцо, Активия Натуральный Йогурт. Jantar: ВкусВилл Торт Постный Морковный с Пеканом , Чай, Начинка для ПП крошки- картошки, ВкусВилл Морс Клюквенный, Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре). Lanches/Outros: Куриные котлеты с кабачком, Кабачок, HUXOL Заменитель Сахара, Чай, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Лайт Вафельные Ржаные. mais...

1446 kcal

Exercício: Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Descansar - 18 horas e 45 minutos, Dormir - 5 horas. mais...