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14.11.2022 день отдыха. Следующая тренировка 15.11.2022 с 08:00 до 09:00
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94,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg.
Ainda faltam: 11,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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761 kcal
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Gord: 15,46g | Prot: 33,14g | Carbs: 123,79g.
Café da Manhã: Лук, Рис Вареный, Перекресток Минтай Тушка Жареный, Жареное Яйцо, Хлебпром Хлеб Белый, Вода. Almoço: Вишневый Компот, Творожники. Lanches/Outros: Пищевая Сода, Вода. mais...
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2873 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 45 minutos, Trabalho - 5 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alex Ezov
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