Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 novembro 2022
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101,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1906 kcal
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Gord: 61,55g | Prot: 107,18g | Carbs: 222,39g.
Café da Manhã: Milbona H-Milch 1,5% Fett, Äpfel, Demeter 4-Korn-Flocken, Seitenbacher Kakao-Düsis. Almoço: Farmer Nuss-Frucht-Mix. Jantar: Aldi Frischer Krautsalat, Goldähren Protein Wraps, Sonnenblumenöl, Ei (Ganz), K-Classic Hänchenbrust, Aldi Rote Paprika, Penny Markt Sonnenmais. Lanches/Outros: Marmelade, Äpfel, Milbona H-Milch 1,5% Fett, GutBio Magerquark. mais...
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3168 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 3 horas, Dirigir - 3 horas e 20 minutos, Descansar - 9 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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