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Avanzando a buen ritmo, esperemos que se mantenga...
altura: 181.0cm
fecha: 17 Jul / 29 Oct / 4 Nov
peso: 101.5kg / 103.2kg / 102.0kg
cintura: 97.5cm / 103.5cm / 100.3cm
cuello: 43.5cm / 43.5cm / 43cm
Índice de Masa Corporal (IMC):31.0 kg/m2 / 31.5 kg/m2 / 31.1 kg/m2
Índice cintura/altura: 0.54 / 0.57 / 0.55
Porcentaje de grasa corporal: 21.0% / 25.3% / 23.1%
Masa corporal magra: 80.1 kg / 77.1kg / 78.5kg
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102 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: 100%.
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2249 kcal
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Gord: 91,64g | Prot: 129,60g | Carbs: 228,79g.
Café da Manhã: Banano, SanCor Dulce de Leche, Swift Corned Beef, la Paulina Queso Mozarella, SanCor Yogs Light Bebible, Café con Leche Semi Descremada, Paladini Jamón Cocido, La Campagnola Atún en Aceite, La Serenísima Queso Untable Port Salut Light, Té (Infusión), Veneziana Pan Trisalvado Light. Almoço: La Serenísima Queso Cremon, Matarazzo Spaghetti, Sardinas en Aceite (Enlatadas), Cebollas. Jantar: Paladini Jamón Cocido. Lanches/Outros: Cucurucho, Helado de Vainilla Rico en Crema, Helado de Chocolate, Playadito Yerba Mate, Té (Infusión). mais...
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3956 kcal
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Exercício:
de Pé - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Ciclismo (Rápido) - 24/kph - 22 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Dirigir - 1 hora, Dormir - 6 horas, Descansar - 5 horas e 48 minutos. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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