Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 novembro 2022
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63,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg.
Ainda faltam: 13,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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503 kcal
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Gord: 5,52g | Prot: 40,16g | Carbs: 73,14g.
Café da Manhã: La Serenísima Leche Descremada, Granix Copos de Maíz, Sandía. Almoço: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Jantar: Cebollas, Arroz Integral, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Lanches/Outros: Mermelada, Carrefour Tostadas de Arroz Aireadas, Sandía. mais...
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2267 kcal
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Exercício:
Abdominal - 30 minutos, Pular Corda - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de lizasantoos
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