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30 dias de recuperação pós cirúrgica. Foi quase inevitável o ganho de peso. Agora é voltar à rotina. Todo recomeço é um desafio, mas todo esforço será no sentido de recuperar o avanço conseguido até aqui.
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81,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1796 kcal
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Gord: 88,99g | Prot: 137,03g | Carbs: 114,50g.
Café da Manhã: Perdigão Peito de Peru Defumado, Plus Vita Pão Integral Light, Mamão Papaia. Almoço: Carne de Sol, Queijo Coalho, Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Queijo Mozzarella, Bife a Milanesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Broa de Fubá, Sentir Bem Farelo de Aveia Integral, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá. mais...
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2447 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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