|
Selamat sore semuanya, aku baru mulai diet lagi,baru jalan 4 hari, ada ga sih dari temen temen suka craving pengen makan ini itu tapi sebenarnya engga laper,aku udh berkali2 nyoba defkal dan itu bertahan sampe berbulan bulan tapi akhirnya gagal😄 karena craving yg tertahan selama ini akhirnya bales dendam di hari makan krg dijaga dan akhirnya ngerasa gagal dan engga lanjutin diet,tapi untuk diet sekarang aku masih makan snack yg aku mau selama engga melebihi kalori hariannya,cuma tetep ad yg namanya craving pengen makan ini itu, padahal udah di usahain makan 4x sehari dan bener bener ga laper,ada kah temen temen yang ngerasain ini dan solusinya gimana☺️ terima kasih semuanya
|
69 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1383 kcal
|
Gord: 29,55g | Prot: 85,61g | Carbs: 188,44g.
Café da Manhã: Buah Anggur, Teh Manis. Almoço: Putih Telur, ABC Saus Sambal , Lee Kum Kee Saus Tiram, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Ayam, Quaker Oat, Totole Kaldu Jamur, Nasi Putih. Jantar: Top Baker Roti Tawar, Putih Telur Matang, Tropicana Slim Sweetener Classic, Kayu Manis, Frisian Flag Susu Low Fat. Lanches/Outros: Mentimun (Kupas), Jeruk Nipis, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Dada Ayam, Garam, Nasi Putih, Bawang Putih. mais...
|
|