|
Es tut grade gut zu sehen, dass das mit dem halten des Gewichts so gut klappt. Auf Dauer kann ich mir ein Gewicht zwischen 74- 76 kg gut vorstellen!
|
75,1 kg
Perdidos até agora: 49,9 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1640 kcal
|
Gord: 29,23g | Prot: 177,15g | Carbs: 158,71g.
Café da Manhã: Layenberger Fit + Feelgood Slim Schoko-Nuss. Almoço: Milbona High Protein Pudding Haselnuss. Jantar: Blumenkohl, Schupfnudeln, Hähnchenbrustfilet, Flying Goose Sriracha Scharfe Chilisauce, Freshona Stangenspargel. Lanches/Outros: Sahnekuchen, Schwip Schwap Cola + Orange ohne Zucker. mais...
|
|
2579 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Assistir TV - 4 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Banho - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 2 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
 Comentários
10 nov 22 por membro: sjw*
|
Du hast wirklich eine klasse , krasse Leistung gebracht und eine wirklich tolle Transformation. Ich kann dich nur beglückwünschen. Top!
10 nov 22 por membro: dara1511
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Garfield0307
|