|
In 1,5 maand is mijn buikomvang van 105 naar 98 cm! 🥳
|
100,9 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 15,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1828 kcal
|
Gord: 81,85g | Prot: 84,58g | Carbs: 185,25g.
Café da Manhã: Plus Mini Krentenbollen, Banaan. Almoço: Euro Shopper Boterhamworst, Volkoren Brood, Vita D'or Margarine, Plus Mini Krentenbollen. Jantar: Stroopwafel, McDonald's Parfait Caramel, Zelfgemaakte Frieten, Biefstuk. mais...
|
|
3083 kcal
|
Exercício:
Dirigir - 24 minutos, Lavar Louça - 40 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 35 minutos, Banho Chuveiro - 20 minutos, Subir Escadas - 3 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 15 horas e 58 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|